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　　1. 自然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和疾餐等人制食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用膳的工夫应当摄取足够的热量和各样养分因素，蕴涵碳水化合物、卵白质、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 众样饮食：指有纪律地吃少少分别的食品，以便摄取分别品种的养分素。这蕴涵生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指但是量、不欠量的用膳。不行由于太过饮食而导致家庭的滥用。

　　总之，强壮饮食是维持身体强壮的闭节之一，不单能够普及身体屈从力，还能够避免良众疾病的产生。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省防守医学会儿童保健......

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